Trailrunning met een kick

Trailrunning is lopen over onverharde paden, heuvels, modder en stenen. Geen race tegen de klok, maar een ontdekkingsreis – alleen jij, de natuur en je ademhaling.

Voor beginners

Je hoeft geen doorgewinterde atleet te zijn. Met een introductietrail zoals de Hyacintentrail, Lindemans Trail of Havenland Trail ontdek je rustig of trailrunning bij je past.

Beginnersvibes? Welkom. Al tijdens mijn eerste trail kreeg ik tips van een ervaren loper. Dat open, respectvolle communitygevoel – daar word je warm van.

Wat kun je verwachten?

• Toffe startbeleving: je trekt je trailshoenen aan, je start in het groen – niets moet, alles mag.

• Gemoedlijke trail-feel: onderweg elkaar aanmoeidgen, hulp en aanraden. Respect tot aan de finish.

• Fysieke én mentale winst: frisse lucht boost je lichaam én je hoofd. De connectie met de natuur - puur genieten.

• Nieuwe paden = nieuw plezier: iedere trail heeft z’n charme en verrassing.

De voordelen?

Lichamelijke voordelen

1. Allround spierversterking
   Door het gevarieerde terrein gebruik je meer spiergroepen dan bij hardlopen op asfalt. Denk aan enkels, kuiten, core en bilspieren.

2. Betere balans en coördinatie
   Oneffen ondergronden (wortels, stenen, modder) dagen je lichaam continu uit om zich aan te passen.

3. Lager blessurerisico (op termijn)
   Door de afwisseling in ondergrond en tempo is de impact op je gewrichten vaak minder eentonig dan op asfalt – wat goed is voor pezen en knieën.

4. Verbeterde conditie
   Klimmen, dalen, en afwisselende intensiteit versterken zowel je uithoudingsvermogen als je hart- en longfunctie.

5. Betere mobiliteit
   Het natuurlijke bewegingspatroon in trailrunning houdt je gewrichten soepel en versterkt je proprioceptie (je gevoel voor houding en beweging).

Mentale voordelen

1. Stressverlaging
   Natuur + beweging = ontspanning. Trailrunning helpt je cortisol (stresshormoon) verlagen en maakt plaats voor rust.

2. Verbeterde focus en mindfulness
   Je móét opletten op de ondergrond. Daardoor ben je automatisch in het moment – een vorm van actieve meditatie.

3. Mentale veerkracht
   Trailrunning leert je omgaan met ongemak: vermoeidheid, modder, steile stukken. Dat vertaalt zich naar doorzettingsvermogen in het dagelijks leven.

4. Natuurlijke gelukshormonen
   Buiten zijn en bewegen stimuleren de aanmaak van endorfines, dopamine en serotonine – je voelt je letterlijk blijer.

5. Zelfvertrouwen en trots
   Elk pad dat je overwint, elk klimmetje dat je haalt, geeft een boost aan je zelfvertrouwen.

Kortom: trailrunning maakt je sterker, bewuster, weerbaarder – fysiek én mentaal. En bovenal: het maakt je vrij. 🌲💪🧘‍♀️

Mijn volgende uitdagingen

• 🏔️ Ultra Trail Haute Ardennes (UTHA)

• 🌲 Trail des Fantômes

• ⛏️ Coalminer’s Trail

Niet om te bewijzen, maar om te beleven – met steeds meer vertrouwen. Trailrunning is wat hardlopen nooit leek te zijn: vrijheid, verbinding en avontuur.

Trails zijn ook een ideal voorbereiding voor mij voor mijn Missie 2026.

Klaar om het pad te verkennen?

Trek die schoenen aan. Kom het bos in. Ontdek trailrunning – op jouw ritme, jouw manier.

Wil je graag samen een trailrun ervaren - check dan mijn kalender of de kalender op trailrun.be

Praktisch, inspirerend en uitnodigend – zo pak je trailrunning eenvoudig en met plezier aan.